Méthode du Docteur Bernadette de Gasquet

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Yoga prénatal

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Le yoga prénatal est une pratique corporelle et respiratoire adaptée aux femmes enceintes. Il constitue un bon accompagnement à l'accouchement. Il s’adresse à toutes les futures mamans et ne nécessite pas d’avoir une pratique habituelle de yoga. Les séances ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

Le yoga prénatal a de nombreux bénéfices pour la maman. Il pourra soulager certains maux, en particulier les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil. Il aide, en outre, à accepter ce corps en changement. Alors, place à la détente.
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Le cours se pratique à mon domicile à Sainte Marie en petit groupe de 3 personnes maximum le lundi de 10h à 11h

Durée : 1 heure / Tarif : 40€

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Yoga postnatal

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Les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans.

La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.

Quand on est une jeune maman, pas évident de faire garder bébé pour se rendre à sa séance de yoga postnatal : C'est pourquoi le cours individuel d'une heure se pratique chez vous avec votre bébé.

Horaire à définir en fonction de vos disponibilités et du rythme de votre bébé.

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Durée : 1heure / Tarif : 50€

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