​

Le Yin yoga consiste en des :

• étirements de longues durée ;

• combinaisons de respirations lentes et profondes ;

• postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.

• ​

Ce type de yoga permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit.

Il faut cependant respecter quelques règles afin de pouvoir utiliser le Yin yoga à son avantage :

• respectez vos limites ;

• afin d'être totalement calme, ne bougez pas ;

• essayez de tenir le plus longtemps possible.

• ​

Relaxation et Concentration 

Pour pratiquer le Yin yoga, il faut rester calme et bouger le moins possible. L'idée est de tenir les postures une longue période, parce que les tissus conjonctifs du corps répondent mieux à une tension douce appliquée au long terme.

​

Le fait de tenir les pauses longtemps permet :

• d'accéder au calme ;

• de trouver un niveau de concentration inégalé ;

• d'apprendre à faire le vide ;

• de lâcher prise ;

• et de favoriser la relaxation.